Травмы, а точнее как их не допустить – это то, на что
требуется обратить внимание всем без исключения. Растяжка необходима
до тренировки и непосредственно после нее. После тренировки растяжка
необходима для того, чтобы на следующий день мышцы не болели, а перед
тренировкой для того, чтобы снизить возможность получить травму. 20 минут
до и 10 минут после будет вполне достаточно.
Приземление очень важно в паркуре. Если вы прыгаете
с больших высот, необходимо делать ролл, если высота небольшая, то
достаточно и обычного приземления на ноги или с опорой
на руки. Правильное приземление – залог сохранности ваших голеней, коленей
и связок.
Страхи
Каждый человек, занимающийся паркуром, в той или иной степень испытывает
страх. В нашем организме есть свои механизмы, которым очень
не нравится подвергать тело каким-либо опасностям или травмам. И, как
вы понимаете, прыжки над препятствиями с выполнением всевозможных
элементов – это не есть то, как передвигаются обычные люди.
В начале трейсеру приходится преодолевать многие страхи.
Он тренируется и страх постепенно уходит, а уверенность растет.
Прежде чем выполнить какой-либо элемент, надо быть уверенным в том, что вы действительно
сможете это сделать. Не позволяйте кому бы то ни было
заставить вас сделать что-либо будучи неуверенным в успешном выполнении.
Всегда будет другой день, чтобы выполнить этот элемент, поднять свой уровень
и встретится со своими страхами.
Прогресс
Когда вы тренируетесь, это вполне нормально, если сначала вы будете
далеко не на пике своих возможностей, а потом заметно улучшите все
показатели. Дело в том, что для того, чтобы тело заработало вместе
с сознанием нужно время. Возможно ваше тело уже готово к преодолению
самых сложных препятствий с использованием самой сложной техники.
Но самое сложное – это преодолеть свой страх – независимо от того,
готово ваше тело или нет. Возможно сначала результаты вас не обрадуют.
Но вы должны работать над своими духовными возможностями,
и тренируясь, вы однажды не будете испытывать страх перед тем,
чем испытывали страх ранее
