Новичкам:

Запомните! Ни что не оправдывает получение серьёзных травм на тренировках. Ваши стремления должны быть конструктивными и вести к совершенствованию себя. Тренировочный процесс должен быть максимально эффективен и безопасен. Безусловно, паркур / фриран имеет свою специфику, связанную с падениями, постоянными мелкими травмами (ушибы, синяки, ссадины, царапины, мозоли, порезы, растяжения), которым я не уделяю внимания. Это всё само собой разумеется. В любом случае, прочтение этой статьи и соблюдение всех советов не гарантирует вам полной безопасности и не исключает получения вами серьёзных травм. Но, я считаю, что прочитав эту статью, вы будете внимательнее относится к себе и своему здоровью. Берегите себя, ведь живём только один раз.

Дополню еще одним правилом, которое очень влиет на сохранность вашего тела.

Всегда будь уверен в поверхности. Даже одинаковый с виду материал часто обладает разными cd-вами и сцепляемостью с обувью. Рассчитав силы не в соответствии с реальными хар-ками поверхноти вы рискуете получить совсем не то, что хотели.

Держите подошву сухой! А если она мокрая или грязная - очистите и осушите. Это может стоить вам здоровья.

Если вы не уверены в поверхности препятствия и вокруг него - ИЗБЕГАЙТЕ сложных элементов, старайтесь избежать контакта с таким препятствием!

Очень рекомендую осознать всю важность этих советов.

основная физ. подготовка (бег,приседания,отжимания,подтягивания,растяжка) изучение полезных статей и материалов,просмотр видеороликов =)

хз. в первую очередь нужно начинать с дропов и рола. Это тебе пригодится в любой ситуации. А только потом monkey, turn и всё остальное.

С чего начать! , С чего начинать новичкам!

С чего же начинать.

Если вы некогда и не чем не занимались. Не занимались БИ (Боевое Искусство). Вам придется плохо. В основном Парни приходят в ПК (Паркур) после того как они занимались (и продолжают заниматься, совмещая приятное с полезным ПК и БИ) Бокс, Боевое Самбо, КИК-БОКСИНГ, КАРАТЭ и.т.д. У таких людей есть хорошая база. Хорошо развита выносливость, сила, гибкость. Также Рэперы. Нет не Рэперы, они только и знают, как курить шмаль, короче Брэйкеры. И гимнасты, – которые пантуються своими сальтухами.

Если вы не к одному из перечисленных разрядов не относитесь. То вы новичок. Но, решили всерьёз заняться Паркуром.(кстати, не те люди которые паркует машины) Это есть хорошо. Это хороший вариант саморазвития. Быть спортивным. И хорошо развитым.

Основа.

Надо поставить на то, что вы должны отказаться поставить крест на табаке, ну с канаплёй тоже придется завязать, хотя бы на время тренировки. О то обкуритесь и будите творить все, что трезвым людям не снилось. Вам не чего не будит обгашенным. Сделаете и уйдете и всё. А дети повторять начнут. Ноги руки попереломают. Вы виноваты будите. И не бухайте без меры. С полным желудком водки плохо бегать, булькает. Да и вмеру не надо чё себя позорить, если пить так пить.

Далее…

Начинаем с просмотра видео, смотреть надо всё. Всё что относиться к Паркуру.

Новичкам Внимание!!! Обходите стороной видео с участием, Гимнастов и Extrimalov. Это не Паркур это Free Running(Фриран). Паркур это передвижении по городу из точки А в точку C. Точка В. Вернее точки В… В. Это препятствия которые надо преодолеть которых много. Которые мешают тебе на протяжении всего пути. Путь по дороги 5 километров, а по дворам 3 километра. Но есть во дворах препятствия. Скамейки, мусорки, ограждения, заборы.

Если вы решили заняться Паркуром ради только одного понта. Чтобы пантануться. Хотите так же как David Bell. То извините, не чем тут вам не помогут. Мы трэйсеры, форум Трэйсеров. А не ИДИОТОВ. Вы попали не сюда. Записываемся в гимнасты, платим деньги тренерам и вот вам и сальто и фляг. Вы хотятите всё сразу понтануться перед девочками сегодня. А завтра забудете про Паркур. То лучше и не начинать. Минимум год занятий.

Запомните Пантуемся Фрираном, а Паркуром пользуемся.

Я использываю Паркур по назначению. Перегоняю маршрутное такси. Бегу дворами переулками. Обгоняю, стебаюсь над водителями. Это ахрененный понт у кого хватит сил бегать как угорелый.

Фриран - только повредить вам, на начальной стадии. Запомните Паркур состоит на 60-70% из бега. Бег и прыжки Vault`ы (Ваулты). Для начала Monkey(Манки), Parkour roll(рол), Cat leap(Кет Лип),tic-tac, (Тик-так) – Такие конфетки, скушай и ты на несколько процентов Давид Белль. Вот основа начинающему. Плюс отжимание и потягивания.

Потом уже элементы по сложней.

Прислушиваться к советам знающих людей. Те, кто занимается Паркуром в вашем городе. Если нет таких людей в вашем городе, общайтесь Интернете. Соблюдать элементарную технику безопасности. Думаем головой, холодной головой.

Гон был, что по видео нельзя научится.

Учится по видео роликам смотря чему. Самоучитель сделай сам сальто, согласен тупость. А такие элементы как манки или подобные можно по видео. Прекрасно всё видать все нормально.

Не знаю на счёт правильной техники выполнения элементов. Честно сказать мы ведь на разряды не сдаём на оценки нам не кто их не ставит. Значит, а значит, делаем, так как вам удобно как вам проще на ваше усмотрение у вас голова на плечах. Главное чтобы было быстро, эффективно и безопасно.

Пример: Извините за грубость (но кто-то др0чит правой рукой, а кто-то левой), главное получается и результат конечный один и тот-же.

И ещё…

Новички!!! На форуме сидеть тупо. Форум вам не нужен. Вам нужна улица. Ваши друзья, это брусья, перекладина, рукоход. Если так и продолжите сидеть и читать флуд. То так и останетесь с понтом как у меня сообщений 963. А у меня 500 и ты лох. Ты в паркуре полный лох. Да из 963 сообщения 800 это флуд. Мне надоело смотреть на флудящий народ толком не кто нечего не пишет только так.

Ват равняйтесь на меня, вот, как надо флудить…. Дети.

Ну что ж, раз ты сам считаешь сообщение флудом получи предупреждение.

И от себя добавлю - ты написал глупости. По твоим словам - ты полный новичек. Так что не советую говорить о том, в чем явно не разбираешься. Если тебя что то не устраивает пожаловаться на меня можешь тут: http://forum.tracers.ru/index.php?showtopic=82